A potência capaz de ser gerada por determinado individuo está intimamente relacionada com dois parâmetros metodológicos de extrema importância: a força produzida e a velocidade de deslocamento da resistência que nos propomos a vencer.
Assim temos que a Potência = Força x Velocidade, e facilmente percebemos que uma aumento na força e/ou velocidade traduz-se num aumento da potência para determinado movimento com determinado valor de carga.
Posto isto faz sentido que o treino que vise o aumento da potência tenha como foco o aumento destas duas variáveis metodológicas (força e velocidade) de uma maneira estruturada.
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